przed czy po

[...] (swoja droga, to jakiego masz?) t-bol i Novedex to zwyczajne suple i nie widze przeciwwskazan, żeby je dorzucic. Oczywiście tak sobie rozłóż wszystko, żeby spalacze szly przed aero i przed treningiem. Idealnie byloby, gdybys mogl aero robic rano, a trening popołudniu lub wieczorem. No ale to już zalezy do Twojego czasu I jeszcze [...]

czyli rozłożyć to tak.? 7.00 po posiłku 10mg wina+ tabletka sylimarol 13.00 po posiłku oxandrolon+ sylimaro(czy essentiale forte) 16.00 przed treningem 10mg winka+sylimarol 19.00 po posiłku oxa+ sylimaro(czy essentiale forte)

[...] chodzi o wycisk skiskajacy? Do klatki można dołożyć zarówno bicepsy jak i triceps, jednak aby było poprawnie, nic nie może ze soba kolidowac w rozkładzie. Obecnie dzien przed plecami robisz biceps – i to już jest blad. Tak samo dzien po klatce triceps. Musisz tez pamiętać, ze triceps po klatce czy biceps po plecach będzie zmeczony, [...]

[...] podobnej porze w dni nietreningowe. i co ? mam się do tego stosować ? Jak dobrze pamiętam dawka kreatyny to jest 5kaps rano 5kaps po treningu, jak dobrze pamiętam. I mam takie pytanie jak brać tą kreatynę czy np. rozkładać ją na 3,4 części. Np. rano 2 przed trenigiem 2 po 2 i na dobranoc 2 , czy standardowo ? 7) uwagi - brak Czekam na odpowiedzi

[...] ze po skonczeniu krety pompa slabnie... mozesz tez zamiast boostery wziac aakg z olimpa. jest lepsze niz trecowskie... mnie np ladnie pompowalo juz przy dawce 2 capsy przed i 2 po. nie wiem jak na ciebie za dziala.. do tego dorzuc jakies bialko lub gainera koniecznie aminokwasy rozgalezione, proste lub glutamine Zmieniony przez - Comen w [...]

[...] planuje jeszcze coś takiego robic 2 tygodnie. Po tych 2 tygodniach zamierzam zrobic maly sprawdzian. Jak myślisz jaką powinienem zrobić przerwe w formie lekkich treningów przed sprawdzianem. Czy tydzień lżejszych treningów (tak do 70%CM) wystarczy na zregenerowanie się mięśni i odmulenie się po dużych obciążeniach czy lepiej zrobic [...]

[...] tyg tylko z mniejsza intensywnoscia ? Tak mógłbyś, jeżeli szczególnie na nich Ci zależy zacznij od nich trening. 4.Moj staz na silowni to 5 miesiecy reguralnych cwiczen ale przed tym trenowalem 2 lata boks tajski czy wliczac to jakos ? Nie to że trenowałeś Tajski mówi tylko że masz dobrą kondycje i jesteś w miarę rozciągniety. Ale Twoje [...]

no to ja zdechne z głodu a przed zawodami to będe jadł jakięś 4 godziny bo śniadania mamy po 3 lekcji a bieganie nasza kategoria zacznie gdzieś koło po 7 lekcji. a spoko finisz mam wytenowany bo zawsze ostatnie 250 metrów za******lam prawie na maxa na posataram sie zacząć w czołówce tylko tam biegną same pedały które zaczną najszybciej jak sie da [...]

[...] uczyl sie od Ip Mana, predzej znal Tai Chi jedynie od ojca. Wiec, jak Bruce mogl odmowic cwiczenia tradycyjnych form? A cwiczyl u Ip Mana na 100% z tego co mowil. Jedynie przed wyjazdem do USA podjal lekcje ale nie bylo to Tai Chi. Toż właśnie chodziło o to, że ćwiczył już Wing Chun i poznawał tradycyjne style, a Liang Zipeng zażądał, żeby [...]

[...] rozsądnej cenie wiec nie jest źle. Czy mógłby mi jakieś dawkowanie na siłownie chodzę około 17:30. Jak w dni treningowe i nie treningowe ? Masa 115kg więc dawkowanie na opakowaniu wydaje mi się nie za duże :] 3x4 w treningowe przed śniadaniem, treningiem i po treningu a w nie treningowe 2x4 przed śniadaniem i przed kolacją ? Co o tym sądzicie ?

A nie lepiej tak: Rano amino przed silownia BCAA + no xplode po treningu BCAA + Glutamina + amino Przed kolacja Amino Przed snem BCAA + Glutamina Nie raczej nie interesuja mnie hasla reklamowe. To raczej z racji podpowiedzi osob bardziej wglebionych w suple. A co do tego bialka co napisalem to jak by to wygladalo bez amino ?? Ogolnie cykliczek [...]

[...] mial wiecej zdrowych tluszczy + dluzej bialko sie bedzie trawilo po treningu mozesz dac ten banan z gainerem - wywal rodzynki jesli masz (gdziekowliek) czy to rano czy przed/po treningu - daj banana razem z gainerem,blialkiem i kreatyna po godzinie posilek tak jak masz na noc proch + oliwa lub proch + jajca/ser + oliwa dobrym wyjsciem jest [...]

Ferrari powinno przygotować jakąś ofertę, co postawi Kubicę przed trudną decyzją. Zespół Renault może bowiem zbudować zespół wokół niego - pisze James Allen, brytyjski komentator Formuły 1. Allen w weekend rozmawiał z właścicielem Renault Gerardem Lopezem, który okazał się "fascynującą osobą". Lopez jako jeden z pierwszy zainwestował w [...]

[...] staż treningowy 4 lata trenuje w poniedziałki środy i piątki czasami w czwartki bądź soboty biegam po 1h. Celem jest przytycie na wadze.Moją stałą wagą było 85kg ale to było przed chorobą i nogą którą lekarz mi wrzucił w gips i tak schdulo mi się do 75kg i teraz staram się wrócić do swojej wagi lecz już widze że dalej się nie da i nie wiem w czym [...]

[...] ryż czy tam ten makaron razowy ziemniaki po treningu są ok teraz doczytałem jeszcze , dowal więcej węgli po treningu tam są najbardziej potrzebne w drugiej kolejnosci rano i przed treningiem , o innych porach dnia może być ich mniej w pos. 3 dużo białka za to w ostatnim mało pozamieniaj warzywa z przed i potreningowego out to samo oliwa [ [...]

No wiem wiem akurat mieszanka wynosi 5 g czyli wyszloby rano 5 g mono przed treningiem porcja nito 10 g w czym 5 g to mix kreatyn po treningu odzywka banan i dalej posiłki wedle planu itp itd zgadza sie ? Czy moze lepiej rozdzielić 5 g nitro przed i 5 g nitro po treningu ?

[...] po treningu wystarcza mały owoc by zaspokoić potrzeby organizmu. A jeśli mówisz o uzupełnianiu glikogenu, to nie ma też takiej potrzeby, wystarcza dobrze zjeść właśnie przed treningiem. A jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy, to brak węglowodanów jest dla mnie zupełną porażką. Treningi siłowe czy wysokointensywne robi się na ww właśnie. [...]

[...] KURCZAKA) B – 36,60g. / W – 38,82g. / T – 13,50g. / kcal. 397,5 3 posiłek 14:00 przed treningiem - sola gotowana (200g) B – 35,0g. / W - 0,0g. / T –3, 0g. / kcal. 166,0 - kasza gryczana (100g) B – 12,6 g. [...]

[...] a w tym przypadku pobranie materiału do badań to czują się rozgrzeszeni, bo przecież nie dla przyjemności się masturbują. Ale nie takie to proste. Wykładnię w tym przedmiocie daje nam Kongregacja Nauki Wiary w deklaracji "Persona humana" mówiąc, iż "bez względu na świadomy i dobrowolny motyw użycie władz seksualnych poza [...]

[...] mieć pretensję do Crocopa, że nie poprawia parteru. Monster całkiem nieźle, jak na swoje możliwości trzymał Gracie na dystans, uciekał z parteru, nawet się długo bronił przed duszeniem. Skończyła mu się energia i po walce. Całe to czekanie na koleją walkę Fedora studzi u mnie emocje, za to z coraz większym zainteresowaniem śledzą całe [...]